| Boktips - kropp och hälsa | ||||
|
Det finns många intressanta böcker, romaner, noveller, faktaböcker etc. för oss som är
eller håller på att bli vuxna. Det är omöjligt att ge en översikt av alla böcker och all litteratur, men här hittar du information om några uppskattade böcker inom kategorin kropp och hälsa. Tillbaka till Boktips, eller fortsätt till Vuxenpoängs Presenttips och Länktips. |
|
|||
|
Nedan ges några extra exempel på kategorier av böcker som är
populärast på Google just nu. |
||||
| Kropp och hälsa |
|
Befriad från ångest - så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten Ångest har sin grund i negativa tankar och en negativ självbild. Men genom att ersätta den inre negativa dialogen med "uppmuntrande självprat" och positiva tankar kan det destruktiva mönstret brytas. Lucinda Bassett skriver utifrån egna erfarenheter - de panikångestattacker och den torgskräck som hon lidit av sedan tonåren lyckades hon övervinna genom att metodiskt förändra sina tankar och sitt beteende. Första steget mot hälsa är att sluta vara rädd för själva ångesten. Ångestsymtom som spänningar, hjärtklappning, sömnproblem, svettningar och svårigheter att tänka klart är naturliga reaktioner på ett ökat adrenalinpåslag. Nästa steg är att programmera om sitt tänkande, något som kräver stort tålamod och regelbunden träning. I boken finns en rad praktiska övningar vilka även hjälper läsaren att förstå vilka mekanismer som ligger bakom ångesten, till exempel långvarig stress, orimligt höga krav på sig själv, strävan efter perfektion och överkänslighet för kritik. Sista steget är att träna sina nya färdigheter, att göra det man tidigare undvikit. Slutmålet är att gå från falsk kontroll till äkta kontroll, det vill säga att tryggt kunna visa alla sina sidor, såväl de starka som de sårbara. Lucinda Bassett visar övertygande att det är fullt möjligt att bota sig själv och ta makten över sitt liv. |
 Fakta Författare: Lucinda Bassett Förlag: Bokförlaget Natur och Kultur Tryckår: 2003 ISBN: 912708230X Köp hos Bokus Adlibris CDON Jämför pris på Torget Pricerunner Kelkoo |
|
Att ta sig upp när man är nere - Hjälp till självhjälp vid depressioner Depressioner är vanliga, så vanliga att de har kallats för "själens förkylningar". Och depressioner kan drabba oss alla, somliga lindrigare och andra allvarligare. "Att ta sig upp när man är nere - Hjälp till självhjälp vid depressioner" anknyter till det kognitiva psykoterapeutiska synsättet, nämligen att det är våra tankar som avgör hur vi mår. Genom att lära oss att styra våra tankar kan vi påverka vår sinnesstämning och ta oss ur depressiva onda cirklar. A"Att ta sig upp när man är nere - Hjälp till självhjälp vid depressioner" är en praktisk, jordnära och - trots det allvarliga ämnet - humoristisk bok till hjälp för dem som själva kämpar med depressioner och för dem som professionellt eller privat vill hjälpa deprimerade medmänniskor. |
 Fakta Författare: Susan Tanner, Jillian Ball Förlag: Bokförlaget Natur och Kultur Tryckår: 2002 ISBN: 912707269X Köp hos Bokus Adlibris Jämför pris på Torget Pricerunner Kelkoo |
|
Konsten att göra ingenting - Enkla sätt att njuta av livet "Konsten att göra ingenting - Enkla sätt att njuta av livet" är berättelsen om ett äventyr. Om man har sprungit mycket fort, tävlat varje dag och sett till att ropa allra högst, omgett sig med buller och aldrig haft tid att känna efter, rest mycket och fyllt tillvaron till brädden. Då är det ett stort äventyr att göra precis tvärtom. Gå långsamt. Andas djupare. Se det lilla. Tycka om det man äter. Höra det som inte sägs, känna intuitivt. Sitta stilla och vara tyst. Ta vara på ögonblicket. Vara ensam och tycka om det. Ha tid att vrida och vända på sina drömmar. Upptäcka att kroppen mår bättre om själen tillåts att ta plats. Och tvärtom. Den här boken handlar om sådana små oviktiga ting som i vår uppskruvade tid ter sig alltmer livsviktiga. Konsten att göra ingenting innebär att du äntligen träffar någon du aldrig träffat. Dig själv. Spännande, inte sant? |
 Fakta Författare: Lena Katarina Swanberg Förlag: Bokförlaget Forum AB Tryckår: 2001 ISBN: 9137118110 Köp hos Bokus Adlibris Jämför pris på Torget Pricerunner Kelkoo |
Start | Gör vuxenformulär | Förslag nya frågor | Vuxenberättelser | Statistik | Fortfarande ung? | Ofta frågade frågor (FAQ) | Länktips | Restips | Boktips | Presenttips | Tävlingstips | Tipsa en vän | Sök | Tack till | Kontakt | Om Vuxenpoäng
Om du har frågor kring Vuxenpoäng.se hör av dig till info@vuxenpoang.se.